Question: どんな食品があなたがより良い睡眠を助けますか?

なし

あなたが眠るのを助けるためにあなたが食べるべき3つの食べ物とは何ですか?

全粒パン、シリアル、パスタ、クラッカー、玄米を抱きしめてください。 ...リーンタンパク質。 希薄なタンパク質には、低脂肪チーズ、チキン、トルコ、魚があります。 ...心の健康的な脂肪。 ...飲み物。 ... 新鮮なハーブ。 ...睡眠誘発Snacks.jan 13,2020

あなたが眠ることができないとき何を食べるべきか?

緑、緑豊かな野菜、カボチャの種子、浮浪者、バナナ、アボカド、豆、そしてナッツや種が豊富なもの マグネシウムでは、筋肉がリラックスして眠い状態を誘発するのに役立ちます、メヒタは言った。 マグネシウムの欠如は、落ち着きのない脚症候群および筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

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