Question: 目を覚ます直後に何をすべきですか?

なし

目覚めた直後にベッドから出るべきですか?

理想的には、あなたは最低30分間寝室から留まるべきです、Perlisは言う。あなたが眠くされ始めるときあなたはベッドに戻ることができます。あなたが眠るときあなたが寝ると早く早く落ちる可能性が高いでしょう。

目覚めた直後に運動するのは大丈夫ですか?

早期運動はあなたがより多くのエネルギーで一日を始めるのを助けるでしょう、焦点を合わせる、そして楽観的。さらに、朝のトレーニングの後、あなたはより健康的で食べ、その日を通して活発に言う可能性が高いです。これらの利点にもかかわらず、運動する「正しい」時間はありません。最高の時間はあなたが長期に固執することができるものです。

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