Question: 重量損失には1200カロリーが得られますか?

多くの研究では、1,200カロリーダイエットを含む低カロリーダイエットの後に、減量を促進することができます。たとえば、肥満を持つ2,093人の研究では、医学的に監督された1,200カロリーの食事補充飼料が12ヶ月以上の平均脂肪損失をもたらしました(6)。

1日1200カロリーを食べることで体重を減らすことができます?

ほとんどの人は1日に1,200カロリーをかける必要があります。したがって、毎日の摂取量を1,200カロリーにカロリー1,200カロリーに削減する人は、ある重量を失うことを期待できます。これは太りすぎや肥満である人々にとって有益です。

1200カロリーダイエットで週にどれだけの体重を失うことができますか?

これは週に約1~2ポンドを失うことになるはずです。しかし、あなたが失うためにたくさんの体重がある場合は、500カロリーを削減できるかもしれませんが、あなたがまだあなたが必要としているすべての栄養素を手に入れたことを確認するために医師と相談する必要があります。

1日1200カロリーを食べるのは健康的ですか?

一般的な規則として、健康を維持するために毎日最低1,200カロリーが必要です。激しいフィットネスルーチンを持っている、または多くの日々の活動を実行している人は、より多くのカロリーが必要です。あなたが1日1,200カロリーを下回ってあなたのカロリーの摂取量を減らしたならば、あなたはあなたの減量計画に加えてあなたの体を傷つけているかもしれません。

1日に500カロリーを落とすのか?

一般あなたの典型的な食事から1日に500から1,000カロリーをカバーするならば、あなたは週に約1ポンド(0.5キログラム)を失うでしょう。

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