Question: 再び歩くことを学ぶのはどうやって学ぶのですか?

ヨガの練習を試してみてください。毎日散歩してください。あなたがもっと歩く準備ができたら、あなたの筋肉を積極的に保つためにできる限りゆっくり散歩をすることを検討してください。あまりにも長く座っているだけでなく、痛みやこわばりになることができます。

どのようにして再び歩き始めますか?

10分から始めて3~3.5マイルのペース(17-20分で1マイル歩く)でブリキシーをお試しください。最初の3週間の1日あたり。毎週30分、週に6日間歩くことができるまでゆっくりと歩きます。

具体的に歩くために足を強化するのはどのようにしていますか?

脚の練習力と強化力の向上エクササイズ。ウォーキング、定常サイクリングおよび水のエアロビクスは、血流と脚の強さを改善するための優れた低衝撃の選択肢です。 ...かかとが上がる。 ...子牛の伸び。 ...ハムストリングストレッチ。 ...タンデムバランスエール16 2017年11月

はまた痛みを伴うことを学んでいますか?

まとめ:「再び歩くことを学ぶことは難しい - 私が今までにしなければならなかった最も困難なこと」と言っています。昨年12月のオートバイ事故で事実上麻痺していた映画メーカー。 Rutmanは事故についてほとんど覚えています - 難しさの痛みを除いて、誰かが再び歩くことを学ぶのがどのくらいかかりますか?

弱い足を強化するのにどれくらいかかりますか?

あなたはいくつかの結果を見る可能性があります足の運動プログラムを開始してから2~4週間。これには、わずかに優れたスタミナと少し筋肉の定義が含まれます。しかし、あなたの出発フィットネスレベルに応じて、それは通常本当に気づくために3から4ヶ月かかり、脚の強さとスタミナの改善を伝えます。

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