Question: ベッドの前にヨガは悪いですか?

ヨガは、ストレスを減らすのに役立ち、筋肉痛を緩和するのに役立ちます。 ベッドの前にヨガの練習も睡眠の質を向上させることができます。 ヨガは、息制御、瞑想、伸縮姿勢、および自己反射を含むマインドフルネス練習です。

どのヨガが寝ているのが最善ですか?

6ヨガアサナ山脈(uttanasana)...プラウポーズ (ハラサナ)...子供ポーズ(シシュアサナ)...壁のポーズ(Viparita Karani)... Corpse Pose(Savasana)...リクライニングバタフライ(Supta Baddha Konasana)26 6月26日

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