Question: 健康的なお米の種類は何ですか?

全粒穀物はまた、心臓病、肥満、およびある種の癌(28)のリスク低下にリンクされています。したがって、全粒褐色、赤、黒、または野生の米を選ぶことは健康に優れた選択です。バスマティ米の両方の白と茶色のバージョンは不可欠な栄養素を提供しているがプラス、これらの品種は、病気と戦う抗酸化物質が豊富です。白米より

はバスマティ米の健康的?

は、茶色のバスマティ米は、より多くの繊維、リン、亜鉛が含まれていますそしてビタミンB群。褐色のバスマティ米も血糖指数の低下が低下​​しています。ホワイトバスマティ米は、しかし、消化しやすいです。

減量のために食べるための最良のご飯は何?

玄米玄米は失う重量を望んでそれらのための最も推奨品種です。食物繊維、玄米ブースト代謝にロードされ、すべての100グラムのための111カロリーを持っています。米の種類はあなたのために悪いですか?

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