Question: 多くの専門家によると、多くの専門家によると、1週間に1~2ポンド(0.45-0.9 kg)を失うことは、健康で安全な速度(1,2,3)である。それ以上のものを失うことは早すぎると考えられており、筋肉の喪失、胆石、栄養不足、代謝の低下(4,6,7,8)を含む多くの健康問題の危険にさらされる可能性があります(4,6,7,8)。重量の量は?

100ポンドのSaflyTrackを失うための10のヒント。体重を減らすために、あなたの体は消費するよりも多くのカロリーを燃やす必要があります。 ...あなたの繊維の摂取量を増やしてください。 ...タンパク質摂取量を増やします。 ...精製炭水化物を切り取る。 ...あなた自身を説明可能にしなさい。 ...野菜にいっぱい。 ...さらにカーディオをする。 ...•...抵抗training.More項目を試してみてください2020年1月13日

どのくらいの重量ができます私は現実的に失う?

しかし、あなたが本当に現実的に何を知っていますか?

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