オートミールフルグラ。【オートミールとプロテインのレシピとレビュー】ダイエットには日食プレミアムピュアオートミールがベスト。置き換えダイエットにも効果あり。

フルグラ(フルーツグラノーラ)は太る？ダイエット中の痩せる食べ方

ただ実際に比較してみると、違いは少ないように思います。

そもそも、「グラノーラ」とは何なのでしょうか？グラノーラは、オーツ麦という麦の一種を食べやすくするため、押しつぶしたものを主原料として、蜂蜜等のシロップや植物油と混ぜて、オーブンで焼き上げたシリアルのひとつです。

GI値が高い食品ほど血糖値が上がりやすくなり、インスリンの大量分泌が起こり、脂肪が蓄積しやすくなります。さらに、わたしは時々、ココアやミロをふりかけています。

日本の食卓に、もっとオーツが増えて欲しいです。しかし、本気でダイエットを考えるなら、やはりオートミールが一番効果がありそうです。

オートミールのダイエット効果欧米では朝食として一般的なオートミールですが、日本では一部のアスリートを除けばほとんど知られていない食品でした。さらに、その保水性からくる腹持ちの良さがダイエット効果を助長しています。原材料はほぼオーツ麦だけというシンプルかつローカロリーシリアル。

オートミールは健康優良食品です。保存方法直射日光、高温多湿を避けて、常温で保存してください。