Question: 動的ストレッチの2つの例とは何ですか?

動的ストレッチはまた、任意の種類の運動の前に体を動かすための一連の動きであり得る。 いくつかの例にはトランクねじれ、歩く肺、または壁に対する脚が揺れる。

静的延伸の2つの例とは何ですか?

静的ストレッチスローブヘッド三頭筋の例。 Pinterestで共有します。 このストレッチはあなたの三頭筋と筋肉をあなたの肩の中に標的としています。 ...二頭筋の伸び。 Pinterestで共有します。 ...コブラのポーズ。 Pinterestで共有します。 ...シート付き蝶ストレッチ。 Pinterestで共有します。 ···膝間前方曲がり。 Pinterest.JUL.JUL 29,2019

2種類の伸縮性は何ですか?

動的ストレッチは活動の前に最も重要ですが、静的ストレッチは活動後に最も重要です。 動的ストレッチは、運動のために体を準備するのを助け、怪我に対するリスクを減らすことができます。 静的ストレッチは運動後に体が冷やされ、柔軟性を維持するのを助けます。

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