Question: 毎日の断続的な安全な安全ですか?

断続的な断絶は多くの人々にとって安全ですが、それはみんなのためではありません。妊娠中や授乳中の場合は、食事をスキップすることはあなたの体重を管理するための最良の方法ではないかもしれません。あなたが腎臓石、胃食道逆流、糖尿病または他の医学的問題を持っているならば、断続的な断食を開始する前にあなたの医者と話をしてください。

一日一回食べるのと同じように断続的な断絶をするのはまだ健康的ですか?

あなたは脂肪を燃やすことになります。 1日に1回食事を食べた参加者は、全身脂肪の少ないほど終わった。この特定の人々のグループは、かなりの減量を経験していませんでした。述べたように、一般的な断続的な絶食は有効な減量法であることが証明されています。

断続的な断食の日をスキップすることができますか?

断続的な断絶でチートデーを楽しむことができます。代替日の断食などのいくつかの断食スケジュールは、チート日と断絶日の間で交互に交互に見られます。あなたが食べているときあなたが欲しいものを何でも食べて、そしてその後あなたの「攻撃日」に従ってください。

断続的な断食にどれくらいの時間がかかりますか?

人が決める必要がある毎日12時間の断食ウィンドウに並んでいます。いくつかの研究者によると、10~16時間の絶食は体をその脂肪店をエネルギーに変えることができ、それはケトンを血流に解放する可能性があります。これは体重減少を促進するはずです。

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