Question: 健康な女性の体脂肪率は何ですか?

なし

女性の運動選手の健康な体脂肪率は何ですか?

あなたの体脂肪率を計算するために、あなたは最初にあなたの脂肪の体重を評価する必要があります あなたの全身の体重。 活発な運動選手の体脂肪率は平均的な人よりも低い。 典型的には、男性の運動選手は6~13%の体脂肪を持ち、女性の運動選手は14~20%の体脂肪を持つでしょう。

女性のための最低の健康な体脂肪率は何ですか?

現在、公式はありません 許容できる体脂肪率値の標準。 アメリカスポーツ医学部(ACSM)は、課題や過剰額に関連する健康リスクを減らすために、女性の10~22%の範囲と女性の20~32%の範囲を認めています。

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