Question: 因子不眠症の原因は何ですか?

慢性不眠症の一般的な原因には、ストレスが含まれます。仕事、学校、健康、財政、家族についての懸念はあなたの心を夜に積極的に保つことができ、それを眠るのが難しくなります。愛する人の死や病気のようなストレスのある生活の出来事や外傷 - も不眠症につながる可能性があります。

なぜ女性で共通する理由はなぜですか?

女性が持っている可能性が高い女性が不眠症の症状を引き起こす可能性があるユニークなホルモンの変化を経験するので、男性より不眠症。これらは、次のようなホルモンの変化を含みます。月経周期、特に多くの女性が問題を報告し、問題が眠り、眠りに滞在するのを報告した時代に至るまでの日数。

どのように私の不眠症を止めることができますか?

基本的なヒント:スリープスケジュールあなたの就寝時と目覚め時間を週末に含めて、毎日の日から一貫しています。 ...あなたの薬をチェックしてください。 ... NAPSを避ける​​か、制限してください。 ...カフェインやアルコールを避けたり制限したり、ニコチンを使用しないでください。 ...痛みを払わないでください。 ...ベッドの前に大量の食事や飲み物を避ける2016年10月

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