Question: クロスカントリーのための形をしていますか?

なし

クロスカントリーの形状に戻るのにどれくらい時間がかかりますか?

ほとんどの人は、毎週約10パーセントで総走行距離を安全に増やすことができます。たとえば、ベースを維持して最初の週に戻ってきた場合、10%の増加が次の週に27.5になり、3週間以内に最大30マイルを築くことができます。

どのように改善することができますか私のクロスカントリータイム?

クロスカントリーのスピードを歩みやすくするか、5分間ウォーキングまたはジョギングで駆動する方法。最大スピードに達するまで、実行中のペースを調整します。 ...今後5~10分のために徐々にあなたのペースを遅くします.5分の散歩または遅いジョグ。私は一ヶ月でクロスカントリーで整形することができますか?

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