Question: バナナ運動とは何ですか?

開始位置は、足を踏み入れて床の上にあり、腕を伸ばして、腹部のボタンは背骨に向かって引き込まれます。アクションを腕の間に維持すると、ゆっくりと脚をゆっくりと上げて床の脱落して穏やかなバナナール曲線を形成します。遅い30カウントを保持します。特別な指示はあなたの息を止めないでください!

あなたのトレーニングの5分から10分はありますか?

バナナの軽食。彼らの消化された炭水化物はあなたを倒すことなくあなたに力を尽くします。彼らはまた、筋肉のけいれんを防ぐのに役立つかもしれない鉱物である鉱物である鉱物とカリウムの優れた源もあります。

バナナリフトとは何ですか?

あなたはあなたの足を持ち上げて地面から腕を上げます。あなたが地面とABSに巻き込まれている間あなたの肩を去ったときにあなたの肩を胸から肥えてくれるようにしてください。

スーパーマンバナナのワークアウトをやり直しますか?

本当に感じ、スーパーマンから始めて、腕や足を地面に平らに落ちることなく、バナナに平らな、それを15秒間倒し、それを15秒間弾き、それを15秒間保持してください。弾力を徐々に増やし続けてください。

バナナをどのように保持していますか?

0:000:11Exercise Library:Banana Hold - YouTubeyoutube

Bananaを食べることができますトレーニングの30分前に?

バナナ。バナナは天然糖、単純な炭水化物、およびカリウムの大きな源です。体内では、カリウムは限られた時間の間だけ保管されているので、ワークアウトの前に30分から1時間前までにバナナを消費してみてください。

バナナの運動はどうですか?

バナナのabslieあなたの足をまっすぐにし、あなたの腕を頭の上に伸ばして、腹筋を締め、腹部の筋肉を締め、両足で脚を締め、地面から1~2フィート離れた足を上げてください。 2015年5月15日

バナナジャンプをしますか?

開始位置は、足を踏み入れて床の上にあり、腕を伸ばして、腹ボタンは背骨に向かって引き込みます。アクションを腕の間に維持すると、ゆっくりと脚をゆっくりと上げて床の脱落して穏やかなバナナール曲線を形成します。

運動前に食べるのに最適な時期は何ですか?

あなたのトレーニングの45~60分前に食べるのは、ダイジェストがシンプルで、主に炭水化物やいくつかのタンパク質を含む食品を選んでください。これは運動中の胃の不快感を防ぐのに役立ちます。ワークアウトの2~3時間前にフルミールを消費することをお勧めします。

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