Question: すぐに眠くなるのですか?

なし

眠れないときはどうやって眠りに落ちるのですか?

就寝前にリラックスしてくつろいでください。 お風呂、色、ジャーナルで書いてください。塗料、塗料、なだめるような音楽を聴く、読み、伸ばし、またはパズルをやる。 就寝時間が眠りに落ちるのが困難になることができ、これらの考えは夜の真ん中であなたを目覚めさせるかもしれません。

あなたは1日の間眠らないのは大丈夫ですか?

「楽しい」時間としてその不眠の夜を振り返らないでください、あなたはあなたの体を通っているものを理解することはできません。 睡眠なしで24時間後、あなたは認知的に損なわれています。 実際、睡眠なしでわずか17時間で、あなたの判断、記憶、そして手の目の調整スキルはすべて苦しんでいます。

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