Question: 朝や夜に鉄を取るのが最善ですか?

結論。 原則として、鉄のサプリメントを取る人々は朝、空の胃で、水やビタミンCを含む飲み物で、そして敏感な胃を持つ人々のために、彼らの最善の賭けは直後に彼らの鉄を取ることです。 食事。

ベッドの前に鉄を取るのは大丈夫ですか?

だからここにいくつかのヒントがあります。 これは空腹時に最も簡単な時間である可能性があります。 ベッドの2時間前にあなたの食料摂取量を切断すると、他の利点もあります。

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